Gwiazdy ekranu i estrady przykuwają uwagę fanów nie tylko swoimi talentami, ale również urodą i nienaganną sylwetką. Wiele sławnych kobiet ma swoje sprawdzone sposoby na utrzymanie smukłej figury. W tym artykule omówimy, jakie metody stosują największe sławy.
Figura Madonny budzi zazdrość wielu kobiet nie bez powodu. Piosenkarka może poszczycić się smukłym i wysportowanym ciałem, które robi wrażenie, a jest już po 60 roku życia. W celu zachowania figury Madonna ćwiczy codziennie aż 5 godzin. Jej ulubionym rodzajem aktywności jest pilates. Ponadto piosenkarka stara się odżywiać zgodnie z zasadami diety makrobiotycznej. Jest to dieta niskobiałkowa, która zakłada spożywanie dużych ilości produktów pełnoziarnistych, lokalnych produktów sezonowych, owoców, warzyw, orzechów i ryb.
Australijska aktorka znana jest z zamiłowania do zdrowej żywności. W jej menu znajdują się tylko produkty organiczne, które nie były poddawane obróbce chemicznej ani nie miały kontaktu ze szkodliwymi pestycydami. Aktorka najchętniej sięga po warzywa, mięso oraz ryby. Ponadto Nicole Kidman codziennie ćwiczy minimum przez godzinę.
Beyonce już od początku kariery zachwyca swoją kobiecą i seksowną sylwetką. Artystka na co dzień stosuje zbilansowaną dietę oraz regularnie trenuje. Po urodzeniu bliźniaków Beyonce zmagała się z nadprogramowymi kilogramami, które udało jej się zgubić dzięki diecie Greenpoint. Program Greenpoint trwa 22 dni, a jego głównym założeniem jest spożywanie wyłącznie warzyw i owoców. Krytykowana przez lekarzy dieta pomogła jednak Beyonce wrócić do wagi.
Idealna sylwetka Jennifer Aniston nie jest zasługą genów, ale ciężkiej pracy i wyrzeczeń. Amerykańska aktorka dba o to, by zdrowo jeść i regularnie uprawiać aktywność fizyczną. Niezbędną porcję ruchu zapewniają jej treningi bokserskie oraz joga. Jennifer Aniston ćwiczy co najmniej przez godzinę dziennie. Jej dieta polega na tym, że 90% spożywanych posiłków składa się z niskokalorycznych składników, a pozostałe 10% to słodkie przekąski.
Aktorka stosuje dietę NutriFit. Zgodnie z jej założeniami połowę posiłku powinny stanowić węglowodany, 25% białka a 25% tłuszcze. Penelope Cruz regularnie wykonuje ćwiczenia na siłowni. Są to treningi rozwijające siłę, wytrzymałość oraz ćwiczenia rozciągające. Ponadto aktorka uwielbia taniec, który pomaga jej zachować nienaganną sylwetkę.
Pochodząca z Kolumbii piosenkarka może poszczycić się smukłą, ale nie wychudzoną figurą. Shakira korzysta ze wsparcia trenerki personalnej. Artystka trenuje 5 razy w tygodniu. Są to głównie treningi siłowe i treningi cardio. Dodatkowo spala kalorie podczas koncertów oraz poprzedzających je przygotowań. Aby zachować piękną sylwetkę w ciąży oraz po niej artystka trenowała zumbę, która jest połączeniem tańca i ćwiczeń znanych z sal fitness. Shakira dba również o zdrową dietę. W jej menu dominują zbożowe posiłki, zupy, owoce i warzywa.
Salma Hayek podchodzi do diety i treningów z rozsądkiem. Stara się jeść i ćwiczyć w taki sposób, by sprawiało jej to przyjemność. Dieta aktorki obfituje w warzywa, owoce i mięso. Nie stosuje restrykcyjnej diety, bo uwielbia jedzenie. W chwilach, kiedy ma ochotę zajadać stres, sięga po soki, które dostarczają niezbędną dawkę energii. Aktorka ćwiczy wtedy, kiedy ma na to czas i ochotę. Jedynym rodzajem aktywności fizycznej, który lubi to odprężająca joga.
Jennifer Lopez stara się prowadzić zrównoważony tryb życia. Jej dieta opiera się na stosowaniu żywności organicznej. Ponadto Jennifer nie pije alkoholu i kawy oraz stara się unikać spożywania żywności typu fast food. Jej przekąski między posiłkami to głównie warzywa i owoce, które pochodzą z upraw ekologicznych. Artystka nie stosuje morderczych treningów, ale ćwiczy regularnie co drugi dzień. Jedynie po ciąży Jennifer Lopez stosowała dietę oraz trenowała codziennie, by szybko zrzucić zbędne kilogramy.
Fot. Nathan Congleton/NBCU Photo Bank/NBCUniversal/Getty Images
